Quiz Jacka Bilczyńskiego

1. Kawa wypita kilkadziesiąt minut przed treningiem…

1. Kawa wypita kilkadziesiąt minut przed treningiem…

sprawia, że możesz ćwiczyć dłużej i spalasz więcej tkanki tłuszczowej

nie ma wpływu na ćwiczenia

osłabia skuteczność ćwiczeń

2. Jakiego tłuszczu NIE używa się do smażenia?

2. Jakiego tłuszczu NIE używa się do smażenia?

oleju kokosowego

oliwy z oliwek Extra Vergin

masła ghee

oleju rzepakowego

3. Ile jajek tygodniowo może zjeść dorosły człowiek?

3. Ile jajek tygodniowo może zjeść dorosły człowiek?

1-2 dziennie

5-7 jajek tygodniowo, w zależności od płci i wagi

nie ma limitu

4. Naturalne spalacze tłuszczu to:

4. Naturalne spalacze tłuszczu to:

kawa, ocet jabłkowy, cynamon, kurkuma

jabłka, papryka, migdały, szpinak

nie istnieją naturalne spalacze tłuszczu, trzeba sięgać po syntetyczne środki

5. Najlepszy sposób na skuteczny detoks to:

5. Najlepszy sposób na skuteczny detoks to:

picie wody z cytryną

dieta sokowa

zdrowa dieta, witaminy, wyeliminowanie używek

6. Jakie napoje są najlepsze dla zdrowia?

6. Jakie napoje są najlepsze dla zdrowia?

soki owocowe

woda i herbatki ziołowe

koktajle mleczne

7. Jakich połączeń należy UNIKAĆ w zdrowej diecie?

7. Jakich połączeń należy UNIKAĆ w zdrowej diecie?

cukry proste i tłuszcze trans

białko i tłuszcze

węglowodany i tłuszcze

8. Jak zdrowo słodzić?

8. Jak zdrowo słodzić?

cukrem trzcinowym

miodem

ksylitolem

9. Owoce – kiedy NIE należy ich jeść?

9. Owoce – kiedy NIE należy ich jeść?

po treningu

między posiłkami

na kolację

10. Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia?

10. Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia?

kasza, pieczywo pełnoziarniste, orzechy

warzywa i owoce

oleje zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe