Ciastka owsiane

Pyszne i szybkie ciastka owsiane to propozycja dla tych, którzy dbają o zdrowe menu, ale lubią słodkie przekąski. Wprawdzie jest to kaloryczna przekąska, ale o wiele zdrowsza niż ciastka ze sklepu.

Ciastka owsiane – przepis

Przepis na ciasteczka owsiane jest prosty i wymaga jedynie kilku składników:

·      płatków owsianych (najlepiej górskich),

·      masła,

·      mąki

·      i miodu.

Fit ciasteczka owsiane przygotujesz z dodatkiem orzechów, żurawiny czy ziaren słonecznika. Podstawowy przepis na ciasteczka owsiane można też wzbogacić dodatkiem kawałków czekolady gorzkiej lub białej. Pieczenie ciastek zajmuje zaledwie kwadrans, możesz je więc szybko przygotować, gdy niespodziewanie odwiedzą Cię goście.

Płatki owsiane - wlaściwości

Ciasteczka jako dodatek do szklanki mleka, jogurtu wraz ze świeżymi owocami to także propozycja na początek dnia, zwłaszcza dla tych, którzy nie przepadają za owsianką. A płatki owsiane dostarczają duże ilości potasu, wapnia, magnezu, żelaza i cynku, są także źródłem błonnika pokarmowego, wspomagającego pracę jelit.