8 porcji
30 min
Średnie
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Ciastka owsiane, które są bez cukru, mąki, mleka i jajek, a są pyszne!
Składniki
3 szt. 3 dojrzałe banany
2 szklanka Płatki owsiane górskie
2 łyżka Nasiona chia
0,5 lub więcej szklanka Owoce suszone
1 łyżka Masło orzechowe
1 łyżka Zarodki pszenne, siemię lniane
Uciasteczka owsiane
Uciasteczka owsiane
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Zblendować dojrzałe banany i przłożyć je do miski, dodać chia i wymieszać. Z 1 szklanki płatków owsianych zrobić pyłek (np. w blenderze) i dodać do bananów, wymieszać. Następnie pokroić suszone owoce w małe kawałki. Do banana, chia i zmielonych płatków dodać całe płatki i owoce oraz masło orzechowe, wymieszać. Ewentualnie dodać zarodki pszenne i siemię lniane.
Formować ciasteczka o grubości max. 0,5 cm. Piec przez ok. 20 minut w temp. 180 stopni
Porada Szefa
W jaki sposób łatwo wyczyścić kielich blendera?
Chcesz szybko i sprawnie umyć kielich blendera po zakończeniu miksowania? Zamiast myć go ręcznie, wykorzystaj sam blender do tego zadania.
Komentarze