Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

2 porcje

Czas wykonywania

10 min

Poziom trudności

Łatwe


Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Gofry w wersji fit szczególnie polecamy osobom będącym na diecie, które lubią tradycyjne gofry, jednocześnie dbając o linię unikają białej mąki i cukru. Zamiast tradycyjnej mąki pszennej dodaj jaglaną, a zwykły cukier zastąp ksylitolem, aby je nieco „odchudzić”. Dzięki pianie z białek i wodzie gazowanej, będą puszyste i delikatne. Gofry fit są lekkie i pożywne, w wersji na słodko możesz dodać do nich sezonowe warzywa i jogurt naturalny. Zobacz prosty przepis na fit gofry i komponuj je z ulubionymi, zdrowymi składnikami.

Składniki

6 łyżek mąki jaglanej
2 jajka
3 łyżeczki ksylitolu
Pół szklanki wody gazowanej
Pół szklanki mleka 1,5%
Szczypta soli
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
Odrobina oleju rzepakowego do wysmarowania gofrownicy

Opis wykonania

Mąkę przesiej do miski razem z proszkiem do pieczenia i wymieszaj.

Białka oddziel od żółtek. Żółtka wymieszaj z mąką, ksylitolem, mlekiem i wodą, aż się dokładnie połączą. Ciasto na fit gofry nie może być zbyt gęste więc w razie potrzeby dolej jeszcze odrobinę wody.

Porada

Mąkę jaglaną możesz połączyć z mielonym siemieniem lnianym (4 łyżki mąki, 2 łyżki siemienia), dzięki temu fit gofry będą jeszcze bardziej sycące. Mleko krowie możesz zastąpić jego roślinnym odpowiednikiem.

Bosh Logo
Bosh

Białka ubij ze szczyptą soli na sztywną pianę. Delikatnie połącz z resztą składników za pomocą łyżki.

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy was zapewnić, ze publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy zakupili lub korzystali z produktu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych

Powiązane przepisy

Chleb z duszą
Ilośc porcji

4

Czas wykonywania

120 min

Poziom trudności

Średnie

Fit gofry
Ilośc porcji

8

Czas wykonywania

30 min

Poziom trudności

Łatwe