Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

3 porcje

Czas wykonywania

15 min

Poziom trudności

Łatwe


Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Idealny posiłek zarówno na śniadanie jak i o każdej innej porze dnia. Uzależnia !

Składniki

1 szt. Jajko
1 szt. Banan
około 50 g Płatki owsiane
około 30 g Wiórka kokosowe
1 łyżeczka Cynamon
1-3 szt. Świeże owoce
1 łyżka Olej kokosowy
3 łyżka Masło orzechowe

Opis wykonania

Banana (najlepiej jak największy i dojrzały) obieramy, następnie kroimy go na plastry do wysokiej miski. Widelcem rozgniatamy na tzw. "papkę", do rozgniecionego banana wbijamy całe jajko, następnie wsypujemy płatki owsiane, wiórka kokosowe oraz cynamon. Całość mieszamy do powstania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie dajemy łyżkę oleju kokosowego, a następnie nakładamy na patelnie przygotowaną wcześniej masę formując 3 placuszki. Każdego placuszka smażymy około 5 minut na stronę. W trakcie smażenia przygotowujemy sobie swoje ulubione owoce, obieramy je i kroimy w kostkę (na 1 zdjęciu mango, a na 2 zdjęciu borówki amerykańskie). Gdy placuszki są już gotowe układamy na talerzu, następnie każdy smarujemy łyżką masła orzechowego, dodajemy owoce i posypujemy wiórkami. Można również polać roztopioną gorzką czekoladą (zdjęcie pierwsze). Prosty, szybki przepis na idealne danie na każdą porę dnia i roku ! Smacznego :)

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych