Sauna domowa, czyli pomysł na dużą łazienkę

• Sauna w domu – podstawowe korzyści
• Sauna w łazience – jak efektywnie zagospodarować przestrzeń?
• Sauna łazienkowa – o czym należy pamiętać podczas zakupu i montażu?
• A może sauna w ogrodzie?

Sauna domowa to świetny pomysł, jeśli masz do zagospodarowania dużą łazienką. Dzięki temu ta spora przestrzeń nie będzie zbyt pusta, a Ty zyskasz miejsce prawdziwego relaksu. Sprawdź, jakie korzyści zdrowotne zapewnia sauna w łazienkach oraz, co zrobić, by pasowała do aranżacji Twojego domu

Sauna w domu – podstawowe korzyści

Wyobraź sobie, że po ciężkim dniu możesz po prostu otworzyć drzwi łazienki i otulić się odprężającym ciepłem. Bez konieczności dojeżdżania do centrum spa, przebierania się, kupowania biletu. Sauna domowa to sposób na wypoczynek i relaks, kiedy tylko masz na to ochotę. Docenią ją szczególnie osoby zapracowane, rodzice małych dzieci i opiekunowie osób starszych, którzy nie zawsze mogą pozwolić sobie na dłuższe wyjście z domu.

Przeczytaj: Jak urządzić dużą łazienkę?

Sauna w domu to dodatkowo sporo korzyści dla Twojego zdrowia psychicznego i fizycznego. 

• Podczas sesji w saunie wydzielają się endorfiny, które wpływają na poprawę nastroju.
• Dzięki gorącej parze szybciej usuniesz toksyny z organizmu, co przełoży się na: lepszy sen, poprawienie jakości skóry, włosów i paznokci oraz ogólne lepsze samopoczucie na co dzień.
• Wysoka temperatura wpływa na niższe ciśnienie tętnicze oraz polepszenie funkcji lewej komory serca. Dzięki temu potencjalnie zredukujesz ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
• Więcej sauny to mniej chorób! Regularne sesje wspierają też układ odpornościowy.
• Ważna jest również kwestia odprężenia mięśni w domowej saunie, np. po intensywnym wysiłku.

Sauna w łazience – jak efektywnie zagospodarować przestrzeń?

Czy wiesz, że niemal w każdym gospodarstwie domowym w Finlandii jest sauna? Korzystają z niej wszyscy, nawet dzieci, kobiety w ciąży oraz seniorzy. Jej zalety coraz częściej dostrzegają też Polacy, jednak niewiele osób decyduje się na saunę w łazience. Postrzegamy to jako kosztowne i czasochłonne rozwiązanie.

Jak się jednak okazuje, sauna w łazienkach jest prosta w montażu i możesz ją zainstalować nawet w ciągu jednego dnia. Co więcej, jej kabinę dopasujesz do każdej aranżacji: klasycznej, minimalistycznej, nowoczesnej.

Sauna w łazienkach może mieć różne formy. Oto trzy podstawowe rozwiązania: 

Sauna sucha (nazywana też fińską lub szwedzką):

• charakterystyczne elementy: wnętrze wyłożone drewnem, schodkowe siedziska, piec z podgrzewanymi kamieniami, wiadro z wodą
• temperatura: może nawet przekraczać 100℃
• wilgotność: do 10%

Sauna mokra (inaczej łaźnia parowa lub rzymska):

• charakterystyczne elementy: wnętrze z ławami wyłożone mozaiką
• temperatura: 50–70℃
• wilgotność: 40–100%

Ruska bania:

• charakterystyczne elementy: forma domku, wnętrze wyłożone drewnem, w tradycyjnej odsłonie z piecem opalanym drewnem
• temperatura: do 100℃
• wilgotność: około 40%

W ramach tych klasycznych rozwiązań występują:

• sauna solna – rodzaj sauny suchej, w której znajdują się bloki solne, a jej głównym zadaniem jej poprawa drożności dróg oddechowych oraz działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne,
• biosauna – sauna sucha, której wnętrze wyłożone jest przyjemnie pachnącym drewnem ze świerka kanadyjskiego,
• sauna ziołowa – rodzaj używania sauny suchej, w której mieszanką wody i ziół (lub olejków eterycznych) polewa się np. kamienie,
• sauna infrared (sauna na podczerwień) podobnie jak sauna sucha wyłożona jest drewnem, ale ciepło wytwarzane jest przez promienie podczerwone, które stosowane są w medycynie m.in. do leczenia stanów zapalnych oraz bólu.

Sauna łazienkowa – o czym należy pamiętać podczas zakupu i montażu?

Sauna łazienkowa to Twoje marzenie? Najlepiej zaplanować ją już na etapie projektowania lub remontu pomieszczeń. Decydując się na takie rozwiązanie w domu, pamiętaj o czterech najważniejszych elementach.

1. Odpowiednie drewno odporne na ekstremalne temperatury i wilgotność. Ściany sauny łazienkowej powinny być wykonane z takich gatunków drewna jak np. świerk skandynawski lub cedr kanadyjski (z jak najmniejszą ilością żywicy i sęków). Do budowy siedzisk stosuje się np. osikę lub olchę.
2. Wszystkie przezroczyste elementy powinny być odporne na działanie wysokich temperatur.
3. Właściwie zaprojektowana wentylacja, dzięki której nie dojdzie do zawilgocenia kabiny lub uszkodzenia jej elementów.
4. Antypoślizgowe powierzchnie — eksperci zalecają wykonanie podłogi z płytek ceramicznych i umieszczenie na nich drewnianej kratownicy.

Wskazówka: W bliskim otoczeniu sauny domowej możesz zaprojektować wyjście na zewnątrz np. do ogrodu. To świetne rozwiązanie zarówno latem, jak i zimą (po saunie zaleca się chłodzenie np. w śniegu).

Czytaj również: Łazienka w stylu spa

Aranżując saunę domową, dobierz odpowiedni piec i jego osłonę:

• tradycyjny na drewno sprawdzi się tam, gdzie brak jest dostępu do sieci elektrycznej,
• elektryczny jest najpopularniejszym wyborem do współczesnych saun łazienkowych.

Ważne są też akcesoria, które sprawiają, że korzystanie z sauny domowej będzie łatwiejsze:

• przyrządy pomiarowe (termometry, higrometry),
• wiaderka na wodę i czerpaki do polewania kamieni,
• klepsydry do odmierzania czasu.

Sauna w domu wyróżnia się intymną i przytulną atmosferą. Aby jeszcze mocniej podkreślić domowy klimat, zadbaj o następujące dodatki:

• drewniane zagłówki,
• relaksacyjne ławki,
• nastrojowe oświetlenie,
• odtwarzacz multimedialny.

A może sauna w ogrodzie?

Nie przekonuje Cię sauna domowa w formie konstrukcji z kabiną, ale chcesz korzystać z jej dobrodziejstw na co dzień? Wolnostojąca sauna w ogrodzie to najlepszy pomysł. Możesz ją zbudować samodzielnie lub wybrać gotowe rozwiązanie. Decydując się na tę drugą opcję, musisz przygotować:

• płaskie podłoże z kostką brukową lub betonem,
• przyłącze elektryczne.

W ogrodzie sprawdzi się nowoczesna sauna fińska w formie domku lub beczki.

Wskazówka: Zadbaj o spójność wizualną, czyli dopasuj saunę wolnostojącą do aranżacji ogrodu i bryły domu. Beczka będzie dobrze komponować się m.in. z rustykalną stylizacją.

Sauna wolnostojąca z reguły jest sprzedawana jako całość: z konstrukcją, podłogą, dachem, ścianami, oświetleniem, drewnianymi ławami i obudową na piec. Dodatkowo musisz dokupić odpowiedni piec oraz zadbać o wykończenie: montaż, malowanie, impregnację.

Jeśli masz odpowiednio dużą łazienkę lub miejsce w ogrodzie, sauna domowa jest rozwiązaniem, które koniecznie weź pod uwagę. To inwestycja nie tylko w dobre wnętrza, ale przede wszystkim w lepsze zdrowie i doskonałe samopoczucie na co dzień.