1 porcje
10 min
Łatwe
Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Zielone warzywno-owocowe koktajle doskonale wspierają organizm i wspomagają odchudzanie.
Składniki
125 g jogurtu naturalnego
2 garści rukoli
1 gruszka
1 dojrzały banan
1 łyżka siemienia
szczypta płatków migdałowych
Koktajl z rukolą
Koktajl z rukolą
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Do zielonego koktajlu niekoniecznie trzeba wykorzystać szpinak czy jarmuż, może to być także sałata.
Opis przygotowania:
- Banana obierz ze skórki, a z gruszki usuń gniazda nasienne.
- Wszystkie składniki, z wyjątkiem płatków migdałowych, przełóż do naczynia blendera i zmiksuj na gładką masę.
- Koktajl podawaj z płatkami migdałów.
TIP DIETETYCZNY
- Rukolę możesz zamienić na szpinak, jarmuż lub roszponkę.
- Aby wzmocnić oczyszczające działanie koktajlu możesz dodać 1/4 korzenia selera.
Powiązane przepisy
Średnie
Średnie
3
Komentarze