Wróć

Krakersy z ziaren z dipem z fety

2 porcje

60 min

Łatwe

5 (Ilość ocen: 2)

Do tej potrawy użyjesz:

Julita Strzałkowska

Domowe krakersy z ziaren są zdrową i smaczną przekąską. Możesz je podawać same, jako dodatek do serów i dipów lub z sałatkami. To świetna alternatywa dla gotowych, słonych przekąsek. Sprawdź, jak zrobić krakersy.

Składniki

1 szklanka ziaren siemienia lnianego

1 szklanka pestek dyni

1/2 szklanka ziaren słonecznika

1 łyżeczka soli

1 łyżeczka suszonego tymianku

2 szklanka gorącej wody

100 g fety

2 garść świeżego szpinaku

Wartości odżywcze

na 1 porcję

Wartość energetyczna

1103.5 kcal

Tłuszcz

81 g

Węglowodany

28.6 g

Błonnik

59.4 g

Białko

19.3 g

Sól

3.2 g

Opis wykonania

Do miski przesyp siemię lniane, pestki dyni, ziarna słonecznika, sól oraz tymianek. Całość zalej gorącą wodą, dobrze wymieszaj i odstaw na 30 minut. Blachę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia, a następnie równomierniej rozprowadź na niej masę z ziaren i pestek.

Piecz przez 30 minut w temperaturze 170 stopni. W połowie pieczenia, wysuń blachę z piekarnika i pokrój masę na krakersy.

Do przystawki blendera z nożami tnącymi włóż szpinak, zmiksuj na jednolitą masę, dodaj fetę dalej miksuj.

Porada

Jak ustawić temperaturę, rodzaj grzania i czas pieczenia? Już nie musisz się nad tym zastanawiać. System PerfectChef w piekarnikach marki Bosch wyręczy Cię w główkowaniu.