Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Makaron pelnoziarnisty ze szpinakiem, pieczarkami i zieloną soczewicą

Opis wykonania

Proste, szybkie, pyszne i pełnowartościowe danie! Idealne np. jako posiłek potreningowy/obiad czy lunchbox do pracy.

Makaron pełnoziarnisty z duszonymi pieczarkami, szpinakiem i zieloną soczewicą. Straczki + zboża = pełnowartościowe białko, a witamina C (np. natka pietruszki) zwiększa przyswajanie żelaza. Udusilam na wodzie pokrojoną cebulę, a po chwili dodałam pieczarki i szpinak. Chwilę poddusilam i wrzuciłam ugotowaną zieloną soczewica. Potem można dodać też czosnek (szpinak i czosnek to wg mnie połączenie idealne). Na koniec dodałam dwie łyżki oliwy. Następnie ugotowany makaron wymieszałam z sosem i to tyle. Obiad na dwa dni zrobiony.