Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Makaron pelnoziarnisty ze szpinakiem, pieczarkami i zieloną soczewicą

Makaron pelnoziarnisty ze szpinakiem, pieczarkami i zieloną soczewicą
Ilośc porcji

2 porcje

Czas wykonywania

20 min

Poziom trudności

Łatwe


Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Proste, szybkie, pyszne i pełnowartościowe danie! Idealne np. jako posiłek potreningowy/obiad czy lunchbox do pracy.

Składniki

200 g Makaron pełnoziarnisty
2 garść Szpinak
5 szt. Pieczarki
1 szt. Cebula
5 łyżka Soczewica ziellona ugotowana
2 łyżka Oliwa z oliwek

Opis wykonania

Makaron pełnoziarnisty z duszonymi pieczarkami, szpinakiem i zieloną soczewicą. Straczki + zboża = pełnowartościowe białko, a witamina C (np. natka pietruszki) zwiększa przyswajanie żelaza. Udusilam na wodzie pokrojoną cebulę, a po chwili dodałam pieczarki i szpinak. Chwilę poddusilam i wrzuciłam ugotowaną zieloną soczewica. Potem można dodać też czosnek (szpinak i czosnek to wg mnie połączenie idealne). Na koniec dodałam dwie łyżki oliwy. Następnie ugotowany makaron wymieszałam z sosem i to tyle. Obiad na dwa dni zrobiony.

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych

Powiązane przepisy