Owsianka z chia (bez gotowania)

Name: Owsianka z chia (bez gotowania)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 3 łyżka płatki owsiane; 2 łyżka nasiona chia; 1 łyżka wiórki kokoswe; 1 łyżeczka fruktoza; 1 szklanka chude mleko

1 porcje

5 min

Łatwe

Akademia Smaku

Ta owsianka jest idealna dla osób ceniących zdrowe śniadania i nie mających czasu na ich gotowanie

Składniki

3 łyżka płatki owsiane

2 łyżka nasiona chia

1 łyżka wiórki kokoswe

1 łyżeczka fruktoza

1 szklanka chude mleko

Opis wykonania

Odmierzamy potrzebną ilość płatków owsianych błyskawicznych, nasion chia i wiórków kokosowych. Mieszamy z łyżeczką miodu, cukru lub melasy. Całość zalewamy letnim mlekiem około 1cm ponad składnikami stałymi. Przykrywamy talerzykiem i zostawiamy na noc.

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!

Tagi