Name: Zdrowe smarowidło z ciasteczkiem owsianym
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 3 szt. banan; 1 szt. awokado; 1 garść płatki owsniane; 1 garść płatki orkiszowe; 3 łyżka nasiona chia; 1 garść pestki dyni; pół szklanka amarantus ekspandowany; pół szklanka komosa ryżowa; pół szklanka siemie lniane; 1 łyżka olej kokosowy; 2 łyżka syrop klonowy

Więcej

Wybierz sprzęt

Kuchnia Dom

Urządzaj wnętrza

Konkurs

2 porcje

25 min

Łatwe

Składniki

3 szt. banan

1 szt. awokado

1 garść płatki owsniane

1 garść płatki orkiszowe

3 łyżka nasiona chia

1 garść pestki dyni

pół szklanka amarantus ekspandowany

pół szklanka komosa ryżowa

pół szklanka siemie lniane

1 łyżka olej kokosowy

2 łyżka syrop klonowy

Opis wykonania

Zdrowa ala nutelka: 1 banan rozgnieciony widelcem, 1 awokado - środek wydłubany łyżeczką, 2 łyżki karobu wszystkie składniki dokładnie mieszam i smaruję nimi chlebek.

ciasteczka owsiane: garść płatków owsianych, garść płatków orkiszowych, 3 łyżki nasion chia, 1 garść pestek z dyni, pół szklanki amarantusa ekspandowanego, pół szklanki komosy ryżowej, pół szklanki siemia lnianego, 1 łyżka oleju kokosowego, 2 łyżki syropu klonowego. Wszystkie składniki dokładnie mieszam, wyrabiam dowolne kształty i układam na blasze. Piekę 10-15 minut w 175 stopniach.

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!