Zdrowe smarowidło z ciasteczkiem owsianym

Składniki

3 szt. banan

1 szt. awokado

1 garść płatki owsniane

1 garść płatki orkiszowe

3 łyżka nasiona chia

1 garść pestki dyni

pół szklanka amarantus ekspandowany

pół szklanka komosa ryżowa

pół szklanka siemie lniane

1 łyżka olej kokosowy

2 łyżka syrop klonowy

Opis wykonania

Zdrowa ala nutelka: 1 banan rozgnieciony widelcem, 1 awokado - środek wydłubany łyżeczką, 2 łyżki karobu wszystkie składniki dokładnie mieszam i smaruję nimi chlebek.

ciasteczka owsiane: garść płatków owsianych, garść płatków orkiszowych, 3 łyżki nasion chia, 1 garść pestek z dyni, pół szklanki amarantusa ekspandowanego, pół szklanki komosy ryżowej, pół szklanki siemia lnianego, 1 łyżka oleju kokosowego, 2 łyżki syropu klonowego. Wszystkie składniki dokładnie mieszam, wyrabiam dowolne kształty i układam na blasze. Piekę 10-15 minut w 175 stopniach.