1 porcja
80 min
Łatwe
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Pożywne nasiona chia w połączeniu z burakiem dostarczą mnóstwo energii na cały dzień.
Składniki
1 szt. burak
4 łyżka nasiona chia
2 łyżka miód
250 ml ulubione mleko (krowie, kokosowe, sojowe, roślinne)
1 garść borówki
1 szczypta suszona żurawina
1 szczypta płatki śniadaniowe
Chia z burakiem
Chia z burakiem
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Buraka owiniętego w folię aluminiową pieczemy w piekarniku w temperaturze 200st.C. Następnie kroimy go w drobne kawałki i blendujemy razem z 125 ml ulubionego mleka i 1 łyżką miodu. Dodajemy 2 łyżki nasion chia i mieszamy ze sobą do uzyskania jednolitej masy. Tak powstałą masę odstawiamy do lodówki na noc.
Do oddzielnej szklanki wsypujemy 2 łyżki nasion chia, dodajemy 125 ml ulubionego mleka oraz 1 łyżkę miodu i wkładamy do lodówki na noc.
Następnego dnia masę z burakiem nakładamy na masę w szklance. Dekorujemy płatkami śniadaniowymi, borówkami oraz suszoną żurawiną.
Porada Szefa
W jaki sposób łatwo wyczyścić kielich blendera?
Chcesz szybko i sprawnie umyć kielich blendera po zakończeniu miksowania? Zamiast myć go ręcznie, wykorzystaj sam blender do tego zadania.
Komentarze