Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Ryba z cukinią duszona fit

Opis wykonania

Dzisiaj mam dla was potrawę lekką i dietetyczną, na pewno zaspokoi gusta amatorów posiłków fit.

Płaty ryby przekroiłam wzdłuż przez środek, powstały cztery części. Cukinię pokroiłam w plastry na szatkownicy do kapusty, (można lekko posolić i odcisnąć nadmiar soku), ja tego nie robiłam. Por kroimy w pół talarki, rozmaryn drobno siekamy, pomidorki kroimy na połówki. Żaroodporne naczynie wysmarować olejem, na dno wyłożyć cukinię i posypać przyprawami. Cukinię posypujemy połową pora, rybę oprószamy przyprawami i zwijamy w ślimaka, następnie układamy na cukinię. Całość posypujemy drugą częścią pora, układamy pomiędzy rybą połówki pomidorków i posypujemy rozmarynem i czosnkiem. Skropić po wierzch oliwą, przykryć folią i do piekarnika na 40 minut zapiekać w 180 stopniach.