Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Fit makaron ze świeżym szpinakiem, kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi

Fit makaron ze świeżym szpinakiem, kurczakiem i pomidorkami koktajlowymi
Ilośc porcji

2 porcje

Czas wykonywania

30 min

Poziom trudności

Łatwe

Ocena

5 (Ilość ocen: 1)


Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Prosty i szybki sposób na dietetyczny makaron ze szpinakiem. Makaron ze świeżym szpinakiem to doskonały pomysł na obiad w ciepłe i upalne dni.

Składniki

150 g makaronu razowego
250 g szpinaku
200 g fileta z kurczaka
12 pomidorków koktajlowych
1 cebula
2 ząbki czosnku
½ łyżeczki kurkumy
½ łyżeczki masła
Pieprz i sól do smaku

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
453 kcal
Tłuszcz
5.4 g
Węglowodany
60.4 g
Błonnik
38.4 g
Białko
10 g
Sól
2.8 g

Opis wykonania

Cebulę i czosnek obierz i drobno pokrój. Pomidorki umyj i przekrój na połówki. Kurczaka pokrój w kostkę.

Na niewielkiej ilości wody podduś cebulę. Gdy zrobi się szklista, dodaj kurczaka. Po kilku minutach dodaj umyte i osuszone liście szpinaku. Całość podgrzewaj na małym ogniu cały czas mieszając.

Porada

Do szpinaku możesz dodać pół chochelki wody z makaronu.

Bosh Logo
Bosh

Do szpinaku dodaj czosnek, masło i przyprawy.

Makaron ugotuj al dente. Dodaj do szpinaku razem z pomidorkami i dokładnie wymieszaj.


Oceń przepis
Średnia ocen: 5, Ilość ocen: 1
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych
Pafwvcio
Bardzo fit sałatka! Polecam!
Radosław
Super przepis :)
Radosław
Serdecznie polecam