Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Konkurs

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza Konkurs

Sos butter chicken z mleczkiem kokosowym

Sos butter chicken z mleczkiem kokosowym
Ilośc porcji

4 porcje

Czas wykonywania

20 min

Poziom trudności

Łatwe


Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Maślany sos z pomidorami, orzechami i kokosem.

Składniki

1 cebula
1 ząbek czosnku
1 łyżka oleju (np. rzepakowego)
1 łyżka masła klarowanego
1 łyżka koncenratu pomidorowego
1/2 puszki mleczka kokosowego
1 łyżka skrobii ziemniaczanej (lub mąki pszennej)
Garść posiekanych orzechów nerkowca
Szczypta soli, pieprzu, imbiru, kardamonu, słodkiej papryki, kminu rzymskiego, cynamonu, kolendry

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
257 kcal
Tłuszcz
19.4 g
Węglowodany
16.6 g
Błonnik
3.8 g
Białko
3.8 g
Sól
1.5 g

Opis wykonania

Znudził Ci się już kurczak w ziołach? A może chcesz przygotować aromatycznego burgera z sosem innym niż czosnkowy lub barbeque? Przychodzimy z pomocą – sos na bazie masła i mleczka kokosowego podbije każde, nawet bardzo wymagające podniebienie. Ale uwaga – to tylko dodatek do dań, najlepiej niskokalorycznych, bowiem sam sos do dietetycznych nie należy. 

Opis przygotowania:

  1. Pomidory sparz i obierz ze skórki, a następnie drobno posiekaj lub pokrój w kosteczkę.
  2. Cebulę i czosnek drobno posiekaj.
  3. Na patelni rozgrzej olej, wrzuć cebulę i czosnek i chwilę podsmażaj.
  4. Następnie na patelnię dodaj masło klarowane, posiekane pomidory i koncentrat.
  5. Dodaj wszystkie przyprawy (później w razie potrzeby możesz doprawić sos ponownie).
  6. Po kilku minutach podsmażania rozmieszaj mleczko kokosowe ze skrobią i łyżką wody, a następnie wlej je na patelnię.
  7. Zmniejsz ogień i, cały czas mieszając, zagotuj sos.
  8. Gdy sos zgęstnieje, dorzuć do niego posiekane orzechy nerkowca i wymieszaj.

TIP

  • Jeśli nie przepadasz za aromatem kokosowym, mleczko możesz zastąpić tradycyjną śmietaną. Zamiast mleczka wykorzystaj połowę opakowania śmietany 12% lub 18%, a konsystencja dania pozostanie równie przyjemna dla podniebienia.
Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych
Maria Izabela
Pyszne, ale koniecznie z chlebkami naan
fiziowaaa
Rewelacja, przepyszny!
Aleksandra J
Pyszne 😊 u mnie z ryżem 😊