Sos butter chicken z mleczkiem kokosowym
4 porcje
20 min
Łatwe
Maślany sos z pomidorami, orzechami i kokosem.
Składniki
1 cebula
1 ząbek czosnku
1 łyżka oleju (np. rzepakowego)
1 łyżka masła klarowanego
1 łyżka koncenratu pomidorowego
1/2 puszki mleczka kokosowego
1 łyżka skrobii ziemniaczanej (lub mąki pszennej)
Garść posiekanych orzechów nerkowca
Szczypta soli, pieprzu, imbiru, kardamonu, słodkiej papryki, kminu rzymskiego, cynamonu, kolendry
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
257 kcal
Tłuszcz
19.4 g
Węglowodany
16.6 g
Błonnik
3.8 g
Białko
3.8 g
Sól
1.5 g
Sos butter chicken z mleczkiem kokosowym
Sos butter chicken z mleczkiem kokosowym
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Znudził Ci się już kurczak w ziołach? A może chcesz przygotować aromatycznego burgera z sosem innym niż czosnkowy lub barbeque? Przychodzimy z pomocą – sos na bazie masła i mleczka kokosowego podbije każde, nawet bardzo wymagające podniebienie. Ale uwaga – to tylko dodatek do dań, najlepiej niskokalorycznych, bowiem sam sos do dietetycznych nie należy.
Opis przygotowania:
- Pomidory sparz i obierz ze skórki, a następnie drobno posiekaj lub pokrój w kosteczkę.
- Cebulę i czosnek drobno posiekaj.
- Na patelni rozgrzej olej, wrzuć cebulę i czosnek i chwilę podsmażaj.
- Następnie na patelnię dodaj masło klarowane, posiekane pomidory i koncentrat.
- Dodaj wszystkie przyprawy (później w razie potrzeby możesz doprawić sos ponownie).
- Po kilku minutach podsmażania rozmieszaj mleczko kokosowe ze skrobią i łyżką wody, a następnie wlej je na patelnię.
- Zmniejsz ogień i, cały czas mieszając, zagotuj sos.
- Gdy sos zgęstnieje, dorzuć do niego posiekane orzechy nerkowca i wymieszaj.
TIP
- Jeśli nie przepadasz za aromatem kokosowym, mleczko możesz zastąpić tradycyjną śmietaną. Zamiast mleczka wykorzystaj połowę opakowania śmietany 12% lub 18%, a konsystencja dania pozostanie równie przyjemna dla podniebienia.
Komentarze