Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

4 porcje

Czas wykonywania

45 min

Poziom trudności

Łatwe


Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Zdrowa alternatywa dla Fast foodowych zachcianek

Składniki

2 szt. Buraki duże
1,5 szklanka Kasza jaglana ugotowana
130 g nasiona słonecznika
1,5 szklanka nasiona sezamu
80 g cebula
60 g Bułka tarta
60 ml olej rzepakowy
3-4 łyżka mąka pełnoziarnista
3 łyżka Natka pietruszki
4 szt. ząbki czosnku
1/2 łyżka pieprz cayenne
3 łyżka sos sojowy
1 szczypta sól

Opis wykonania

Surowe buraki ścieram na tarce o grubych oczkach,kroję cebulę w kostkę,siekam natkę pietruszki oraz czosnek.Następnie prażę ziarna słonecznika oraz sezamu.Wszystkie składniki mieszam ze sobą,dodaję również ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną oraz przyprawy.Wyrabiam masę.Formuję kotleciki.Na rozgrzanej patelni smażę z obu stron ( można je również upiec w piekarniku w 200 stopniach dla jeszcze zdrowszego efektu). Tak zrobione burgery możemy podać z dowolnym sosem lub w bułce z ulubionymi dodatkami,surówkami,sosami.Są zdrowszą alternatywą dla klasycznego Burgera.

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy was zapewnić, ze publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy zakupili lub korzystali z produktu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych