Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

1 porcje

Czas wykonywania

20 min

Poziom trudności

Łatwe


Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Kremowe smoothie chałwowe z musem gruszkowym - szybkie i zdrowe śniadanie bez dodatku cukru.

Składniki

1 szt. dojrzały banan
4 łyżka płatki owsiane
2-3 łyżka tahini
3/4 szklanka mleko (krowie lub roślinne)
1 szt. gruszka
1 łyżeczka sok z cytryny
2-3 łyżka granola, orzechy

Opis wykonania

Do wysokiego naczynia wsypać płatki owsiane, zalać mlekiem (zimnym lub lekko ciepłym) i odstawić na 10 min do zmięknięcia. W tym czasie obrać i pokroić gruszkę, skropić ją sokiem z cytryny i zblendować na gładki mus.

Do naczynia z płatkami owsianymi i mlekiem dodać tahini i pokrojonego banana, wszystko razem zblendować na gładką masę. Jeśli mamy ochotę na gęstszą owsiankę, dodajmy więcej płatków, jeśli ma być rzadsza, należy dodać więcej mleka.

Do miski wlewamy chałwową owsiankę, dodajemy mus gruszkowy. Po wierzchu posypujemy ulubioną granolą lub podprażonymi orzechami i ziarnami.

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych