Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
TOP 10 przepisów miesiąca
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Konkurs

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza Konkurs
Ilośc porcji

4 porcje

Czas wykonywania

45 min

Poziom trudności

Łatwe

Ocena

5 (Ilość ocen: 1)


Do tej potrawy użyjesz:
Makaron z cukinii jest świetnym zamiennikiem tradycyjnego makaronu, a także ratunkiem dla osób na diecie lub z nietolerancją glutenu. Makaron warzywny jest szybki w przygotowaniu, smaczny i niezwykle lekki.

Składniki

5 szt. - cukinii małych
1 łyżka - oliwy z oliwek
- parmezan do posypania
- sól
Ragu wołowe:
0,5 kg - wołowiny mielonej
1 ząbek - czosnku
1 łyżka - oliwy z oliwek
0,5 l - passaty pomidorowej
1 szt. - koncentratu pomidorowego
200 ml - wody
- sól do smaku
- cukier do smaku

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
343.8 kcal
Tłuszcz
13 g
Węglowodany
19.7 g
Błonnik
34.9 g
Białko
3.3 g
Sól
2.9 g

Opis wykonania

1

Poprzeczną obieraczką do warzyw zetnij cukinię wzdłuż.

Na rozgrzaną patelnię dodaj odrobinę oliwy z oliwek i pokrojoną cukinię. Smaż przez ok. 4–5 minut, przewracając. 

2

Na umieszczoną na płycie grzewczej letnią patelnię dodaj oliwę i drobno posiekany czosnek. Chwilę przesmaż i dodaj mięso. Smaż do momentu utraty wody i lekkiego zarumienienia.

Dodaj passatę, koncentrat, wodę, zmniejsz ogień i duś przez 30 minut. W międzyczasie dopraw solą i cukrem (cukier dodaje się dla zbalansowania kwasowości pomidorów).

Porada

Jak dobrać odpowiednią moc smażenia? Skorzystaj z systemu wyboru potraw PerfectChef w płytach indukcyjnych marki Bosch, który pomoże Ci dobrać najlepsze ustawienia mocy pól grzewczych.



Bosh Logo
Bosh
3

Na talerzu ułóż makaron z cukinii i polej sosem. Jeśli lubisz, posyp parmezanem.

Oceń przepis
Średnia ocen: 5, Ilość ocen: 1
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych
Marta
Fajna alternatywa dla makaronu, super przepis dla dbających o linię.