Name: Naleśnik pełnoziarnisty z tuńczykiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 łyżka mąka pełnoziarnista; 100 ml mleko 2,0% tłuszczu; 1 szt. jajko; 1 łyżeczka olej rzepakowy uniwersalny; 1 łyżka sos keczup; 1 garść szpinak; 1 łyżka tuńczyk w wodzie; 1/4 szt. papryka żółta; 2 szt. ogórek kiszony; 1 szczypta sól

Więcej

Wybierz sprzęt

Kuchnia Dom

Urządzaj wnętrza

Konkurs

1 porcje

20 min

Łatwe

Zdrowy, smaczny i prosty w przygotowaniu naleśnik z tuńczykiem - polecany na diecie, ale również jako urozmaicenie codziennych przepisów!

Składniki

2 łyżka mąka pełnoziarnista

100 ml mleko 2,0% tłuszczu

1 szt. jajko

1 łyżeczka olej rzepakowy uniwersalny

1 łyżka sos keczup

1 garść szpinak

1 łyżka tuńczyk w wodzie

1/4 szt. papryka żółta

2 szt. ogórek kiszony

1 szczypta sól

Opis wykonania

1. Mąkę pełnoziarnistą rozrobić z mlekiem, jajkiem i szczyptą soli na gładką masę i wylać na rozgrzaną patelnię posmarowaną olejem. Smażyć obustronnie. 2. Zdjąć z patelni, wierzch naleśnika posmarować keczupem, po czym ułożyć liście szpinaku, kawałki tuńczyka, plastry papryki i ogórka kiszonego. 3. Złożyć naleśnika na pół i delektować się smakiem. Smacznego!

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!