Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Pieczony falafel z dynią i amarantusem

Opis wykonania

Zdrowy falafel pełen wartościowych składników. Bez dodatkowego tłuszczu i pustych kalorii. Tylko zdrowie, pełne smaku.

Cieciorkę odcedzić i zmiksować na drobno. Cukinię, marchew i cebulę zetrzeć na grubych oczkach, albo również zmiksować blenderem. Warzywa wymieszać z puree z dyni, sezamem, amarantusem, płatkami owsianymi i przyprawami. Wyrobić na gładką masę. Z przygotowanej masy formować niewielkie, spłaszczone kotleciki i układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i piec około 30 minut.