Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

1 porcje

Czas wykonywania

30 min

Poziom trudności

Łatwe


Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
Pyszny i zdrowy posiłek do pracy.

Składniki

100 g Dorsz
70 g Ryż brązowy
1 szt. Ogórek
100 g Rukola
1 łyżka Suszony pomidor
1 łyżka Mini grzanki
1 łyżeczka Oliwa z oliwek
Według gustu szczypta Bazylia, tymianek, sól, pieprz
Według uznania szt. Owoce (winogrono, gruszki, jabłka)
1/4 szt. Papryka

Opis wykonania

Aby przygotować "pyszne pudełko" do pracy, które to będzie zdrowym i smacznym posiłkiem podczas codziennego wysiłku fizycznego i umysłowego należy: 1. Ugotować ryż brązowy, 2. Ugotować na parze dorsza przyprawiając bazylią i tymiankiem ( można też delikatnie skropić go sokiem z cytryny) 3. Przygotować sałatkę z rukoli, krojonego, świeżego ogórka, papryki, suszonych pomidorów, mini grzanek - to wszystko po wymieszaniu można skropić oliwą z oliwek. 4. Zaopatrzyć się w plastikowe lub styropianowe pudełeczko z trzema oddzielnymi przegródkami i w każdej z nich kolejno umieścić ryż, rybę i sałatkę. 5. Zamknąć pudełeczko i zabrać do pracy:))) 6. Otworzyć i zjeść z apetytem podczas przerwy. P. S. Dodatkowo zabieram czasem drugie pudełeczko z owocami jako przekąską; znajduje się w nim winogrono, krojona gruszka lub jabłko.
Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy was zapewnić, ze publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy zakupili lub korzystali z produktu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych