Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki

Name: Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1,5 l bulionu warzywnego; 400 g krojonych pomidorów z puszki; 200 g pomidorowej passaty; 1 cebula; 1 ząbek czosnku; Sól, pieprz, cukier do smaku

4 porcje

30 min

Średnie

Do tej potrawy użyjesz:

Akademia Smaku

Obłędnie pyszna pomidorowa w odchudzonym fit wydaniu smakuje jeszcze lepiej niż tradycyjna 'pomidorówka' naszych babć i mam – tak mówią moi znajomi ;)

Składniki

1,5 l bulionu warzywnego

400 g krojonych pomidorów z puszki

200 g pomidorowej passaty

1 cebula

1 ząbek czosnku

Sól, pieprz, cukier do smaku

Wartości odżywcze

na 1 porcję

Wartość energetyczna

75 kcal

Tłuszcz

4.2 g

Węglowodany

11.3 g

Błonnik

4.3 g

Białko

0.6 g

Sól

3 g

Opis wykonania

Cebulkę posiekaj i podsmaż na odrobinie oleju. Dodaj czosnek, chwilę podsmażaj - tak aby czosnek uwolnił swój aromat.

Podlej odrobiną bulionu, dodaj pomidory i passatę. Całość chwilę podgotuj, dodaj resztę bulionu i całość zagotuj.

Porada

Nie masz czasu czekać aż zagotuje się woda na makaron? Podkręć tempo przygotowania potraw za pomocą funkcji PowerBoost w płycie indukcyjnej marki Bosch. Pozwala ona zwiększyć moc wybranego pola grzewczego o 50%.