Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki
![Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki](https://akademiasmaku.pl/storage/4235/conversions/gesta-zupa-pomidorowa-bez-smietany-i-maki-1279-single.webp)
4 porcje
30 min
Średnie
Obłędnie pyszna pomidorowa w odchudzonym fit wydaniu smakuje jeszcze lepiej niż tradycyjna 'pomidorówka' naszych babć i mam – tak mówią moi znajomi ;)
Składniki
1,5 l bulionu warzywnego
400 g krojonych pomidorów z puszki
200 g pomidorowej passaty
1 cebula
1 ząbek czosnku
Sól, pieprz, cukier do smaku
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
75 kcal
Tłuszcz
4.2 g
Węglowodany
11.3 g
Błonnik
4.3 g
Białko
0.6 g
Sól
3 g
Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki
Gęsta zupa pomidorowa bez śmietany i mąki
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
![1](https://akademiasmaku.pl/storage/8433/conversions/kjIKLhJpgxvs6c-thumb.webp)
Cebulkę posiekaj i podsmaż na odrobinie oleju. Dodaj czosnek, chwilę podsmażaj - tak aby czosnek uwolnił swój aromat.
![2](https://akademiasmaku.pl/storage/8434/conversions/Cl7m5GQHttXJbo-thumb.webp)
Podlej odrobiną bulionu, dodaj pomidory i passatę. Całość chwilę podgotuj, dodaj resztę bulionu i całość zagotuj.
Porada
Nie masz czasu czekać aż zagotuje się woda na makaron? Podkręć tempo przygotowania potraw za pomocą funkcji PowerBoost w płycie indukcyjnej marki Bosch. Pozwala ona zwiększyć moc wybranego pola grzewczego o 50%.
![Bosh Logo](https://akademiasmaku.pl/build/assets/bsh-7b7f8a3d.png)
![3](https://akademiasmaku.pl/storage/8435/conversions/nebhX5wl2FDQ5P-thumb.webp)
Zmiksuj na gładką zupę. Podawaj z makaronem lub ryżem - wedle upodobań.
Komentarze