Wypróbuj przepis, dodaj komentarz ze zdjęciem i wygraj! Dowiedz się więcej
Szczegóły w regulaminie.

Owsianka

Name: Owsianka
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 250 ml jogurtu, kefiru albo maślanki; 3 łyżeczki płatków owsianych; 3 łyżeczki płatków żytnich; Garść orzechów włoskich i migdałów; Łyżeczka suszone żurawiny i rodzynek; 1 mandarynka; 1 banan

2 porcje

15 min

Łatwe

5 (Liczba ocen: 3)

Do tej potrawy użyjesz:

Akademia Smaku

Owsianka to doskonały pomysł na śniadanie! Jest szybka w przygotowaniu, do tego pyszna (składniki można wybierać do woli), bardzo pożywna, a dzięki licznym składnikom, dostarcza wielu wartości odżywczych i daje energii na cały dzień. Owsianka powinna stanowić Twój stały punkt w menu śniadaniowym.

Składniki

250 ml jogurtu, kefiru albo maślanki

3 łyżeczki płatków owsianych

3 łyżeczki płatków żytnich

Garść orzechów włoskich i migdałów

Łyżeczka suszone żurawiny i rodzynek

1 mandarynka

1 banan

Opis wykonania

Wsyp płatki owsiane i żytnie do miseczek i zalej jogurtem, maślanką albo kefirem. Odstaw na noc do lodówki albo na 30 minut przed jedzeniem.

Do tak przygotowanej podstawy dodaj ulubione składniki: orzechy, suszone owoce, świeże owoce sezonowe, dodaj miodu dla smaku.

Porada

Owsiankę można również podawać na ciepło. Wówczas należy ugotować ją na mleku na małym ogniu (1 szklanka mleka, 2 łyżki płatków). Ciepłą owsiankę także smakować można z ulubionymi składnikami.