Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

4 porcje

Czas wykonywania

60 min

Poziom trudności

Łatwe

Ocena

4 (Ilość ocen: 2)


Do tej potrawy użyjesz:
To danie, które lubią chyba wszyscy. Proponuję Wam zdrowszą przepisu na stripsy z kurczaka – w panierce z płatków kukurydzianych i pieczone w piekarniku. Sprawdźcie, jak chrupią!

Składniki

500 g filety z kurczaka
150 ml jogurt grecki
1 łyżeczka sól
1 łyżeczka suszony tymianek lub oregano (lub mix)
2 ząbki czosnek przeciśnięty przez praskę
1 łyżeczka słodka papryka w proszku
1/2 łyżeczka ostra papryka w proszku
300 g płatki kukurydziane

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
457.3 kcal
Tłuszcz
6.1 g
Węglowodany
64.9 g
Błonnik
34 g
Białko
3.4 g
Sól
3.1 g

Opis wykonania

Filety z kurczaka umyj, oczyść i osusz, a następnie pokrój w długie paski grubości ok. 1 cm. Kurczaka, jogurt, przyprawy, sól oraz czosnek wsyp do miski i dokładnie wymieszaj.

Całość przełóż do worka próżniowego, odessij powietrze i wstaw do lodówki na minimum 20 minut do zamarynowania, może być nawet do dwóch dni. 

Płatki kukurydziane pokrusz w blenderze, obtaczaj w nich kawałki zamarynowanego kurczaka i układaj na papierze do pieczenia.

Porada

Pieczenie z dodatkiem pary to gwarancja pełni smaku! Para i ciepło mają wyjątkowy wpływ na pieczone potrawy. Wypróbuj piekarnik ParaPlus marki Bosch i poczuj różnicę!

Bosh Logo
Bosh

Piecz w piekarniku z funkcją termoobiegu i z wykorzystaniem ParaPlus na poziomie 1 w temperaturze 180 przez 20 minut oraz ok. 5 minut w temperaturze 210 stopni.


Oceń przepis
Średnia ocen: 4, Ilość ocen: 2
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych
Marta
Zdrowy fast food, moje dzieci uwielbiają.
Nastassia Mamaieva
Zawsze dobry pomysł na obiad. Doskonałe❤️