Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Bomba witaminowa - penne z kurczakiem i warzywami

Opis wykonania

To danie to wielka bomba witaminy C. To zasługa brokuła i papryki. Kurczak jest dobrym źródłem białka, a makaron węglowodanów. Fit obiad idealny ;)

Na maśle podsmażamy kurczaka. Doprawiamy solą, pieprzem i ostrą czubrycą zieloną. Gotujemy brokuła. Kroimy drobno papryki i dodajemy je do kurczaka. Podlewamy wodą i dodajemy len mielony, aby powstał lekko zagęszczony sos. Gdy brokuł będzie gotowy, dodajemy go do kurczaka z paprykami i mieszamy. Dodajemy kukurydzę i doprawiamy do smaku. Gotujemy makaron al dente i dodajemy do całości. Można posypać delikatnie parmezanem.