Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami

Opis wykonania

Lekka sałatka z grillowanym kurczakiem to doskonały pomysł na obiad w wersji fit. Takie dania też mogą być pyszne i pełne smaku.

baner reklamowy maszynki do mielenia
Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 1

Piersi w kurczaka lekko oprósz solą, umieść w woreczku próżniowym, dodaj oliwę z oliwek i gałązki świeżego tymianku, odciągnij powietrze blenderem i pozostaw na 20 minut.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 2

Kaszę quinoa, ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Cebulę pokrój w krążki. Cukinię i paprykę pokrój w plastry, sałatę rzymską na pół. Warzywa skrop oliwą.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 3

Nakładkę grillową umieść na płycie indukcyjnej i dobrze rozgrzej. 

Warzywa oraz  piersi z kurczaka wyjęte z woreczka vaccum ułóż na płycie grillowej. Grilluj do momentu zarumienienia, kurczaka najdłużej - nie może być surowy w środku.

W przystawce do blendera z nożami zrób sos miksując, oliwę z oliwek, sok z cytryny, tymianek miętę oraz sól.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 4

Warzywa przełóż do miski z kaszą dodaj sos, całość wymieszaj.

Piersi z kurczaka pokrój na plastry i ułóż na wymieszanej sałacie.