Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami

Płyty grzewcze Blendery Kurczak Kurczak z grilla Piersi Fit kolacja Komosa ryżowa Obiad z mięsem Papryka Cukinia Sałata rzymska Sałatka z kurczakiem Cebula czerwona Natka pietruszki Sok z cytryny
Sprzęt Mięso Drób Części Pora dnia Kolacja Ryż Obiad Warzywa Owocowe Sałata Liściowe Sałatki Cebula Cebulowe Pietruszka Korzeniowe Napoje Soki Soki owocowe

Opis wykonania

Lekka sałatka z grillowanym kurczakiem to doskonały pomysł na obiad w wersji fit. Takie dania też mogą być pyszne i pełne smaku.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 1

Piersi w kurczaka lekko oprósz solą, umieść w woreczku próżniowym, dodaj oliwę z oliwek i gałązki świeżego tymianku, odciągnij powietrze blenderem i pozostaw na 20 minut.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 2

Kaszę quinoa, ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Cebulę pokrój w krążki. Cukinię i paprykę pokrój w plastry, sałatę rzymską na pół. Warzywa skrop oliwą.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 3

Nakładkę grillową umieść na płycie indukcyjnej i dobrze rozgrzej. 

Warzywa oraz  piersi z kurczaka wyjęte z woreczka vaccum ułóż na płycie grillowej. Grilluj do momentu zarumienienia, kurczaka najdłużej – nie może być surowy w środku.

W przystawce do blendera z nożami zrób sos, miksując oliwę z oliwek, sok z cytryny, tymianek miętę oraz sól.

Fit obiad: sałatka z quinoa, grillowanym kurczakiem i warzywami - krok 4

Warzywa przełóż do miski z kaszą dodaj sos, całość wymieszaj.

Piersi z kurczaka pokrój na plastry i ułóż na wymieszanej sałacie.

Bosch do kuchni

Zmywarki
Chłodziarki i zamrażarki
Piekarniki
Płyty grzewcze
Roboty kuchenne
Blendery ręczne i kielichowe