Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

FIT OBIAD: Zapiekanka z makaronu

FIT OBIAD: Zapiekanka z makaronu

Opis wykonania

60 min
Średnie
dla 4 osób

Zapiekanka to świetna propozycja na obiad.

Połączenie tuńczyka, pomidorków koktajlowych i szpinaku jest naprawdę pyszne!



Opis przygotowania:



  1. Makaron ugotuj al dente. Na oliwie podsmaż cebulę i czosnek, dodaj szpinak i podsmażaj na niewielkim ogniu przez około 1 - 2 minuty.

  2. Dodaj mleczko kokosowe, pieprz, sól i kmin. Dokładnie wymieszaj.

  3. W naczyniu żaroodpornym umieść makaron, kawałki ryby oraz jajo.

  4. Połącz, a następnie zalej sosem z mleczka kokosowego. Dodaj przekrojone pomidory, posyp parmezanem i piecz w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni przez około 15 minut.

Jacek Bilczyński
Wiecej moich przepisów
Wasza ocena

Quiz - co wiesz o dietach?

Jeśli ktoś w swojej diecie unika glutenu, to nie powinien jeść: