Owsianka na musie owocowym

Name: Owsianka na musie owocowym
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 1 szklanka płatki owsiane; banan; jabłko; marchew; 3/4 szklanka wrzątek; mrożone owoce

2 porcje

15 min

Łatwe

3 (Ilość ocen: 2)

Akademia Smaku

Owsianka na musie owocowym udekorowana owocami, jest pysznym, zdrowym i dietetycznym sposobem na poranek pełen energii.

Składniki

1 szklanka płatki owsiane

banan

jabłko

marchew

3/4 szklanka wrzątek

mrożone owoce

Opis wykonania

Owoce mrożone najpierw wyjmujemy do rozmrożenia, dobieramy je według upodobań. U mnie to truskawki i czarna porzeczka.

Płatki owsiane wsypujemy do 2 miseczek i zalewamy wrzątkiem, pozwalamy im spęcznieć. Banana, jabłko, marchew i łyżkę oleju lnianego blendujemy na jednolity mus i mieszamy z płatkami.

Na wierzch układamy rozmrożone owoce, większe kawałki przecinamy, podajemy lekko ciepłe bez podgrzewania. Olej lniany jest opcjonalnie, można użyć innego oleju roślinnego, chodziło tu o dodatek tłuszczu żeby poprawić przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!

Tagi