Warzywne kanapki z gotowaną kapustą

Name: Warzywne kanapki z gotowaną kapustą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 4 szt. kromki chleba razowego; żółty ser (plastry); 1 szt. marchew; 6 szt. pomidorki koktajlowe; 1/2 szt. papryka żółta; liść jarmużu; 1 garść czerwona kapusta

1 porcja

15 min

Łatwe

3 (Liczba ocen: 2)

Akademia Smaku

Przepis na zdrowszą wersję śniadania dla nieuleczalnych kanapkożerców :) Szybkie danie na śniadanie!

Składniki

4 szt. kromki chleba razowego

żółty ser (plastry)

1 szt. marchew

6 szt. pomidorki koktajlowe

1/2 szt. papryka żółta

liść jarmużu

1 garść czerwona kapusta

Wartości odżywcze

na 1 porcję

Wartość energetyczna

604 kcal

Tłuszcz

14.5 g

Węglowodany

82.7 g

Błonnik

28 g

Białko

20.3 g

Sól

2.9 g

Opis wykonania

Warzywa kroimy w paski. marchewkę ścieramy na tarce. Część kapusty chwilę gotujemy ( do nabrania niebieskiego koloru) Kromki chleba przekładamy serem i warzywami zgodnie z kolorami tęczy, dodajemy kiełki.