2 porcje
30 min
Łatwe
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Wszystko można przygotować w parowarze, więc warzywa zachowają smak i witaminy. Świetny pomysł na fit lunchbox do pracy, szkoły albo na uczelnię.
Składniki
łosoś w wodzie
1 szt. mała cebula
3 łyżka płątki jaglane
1 szt. małe jajko
zioła greckie
koperek
1 łyżeczka olej kokosowy
300 g mrożona marchewka
200 g mrożone brokuły i kalafior
1 szt. batat
Lekkie kulki z łososia na parze z dodatkiem warzyw
Lekkie kulki z łososia na parze z dodatkiem warzyw
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Ziemniaki i bataty obrać, umyć i pokroić w kostkę. Parować około 30-35 minut. Rybę odsączyć z wody, przełożyć do miski i rozdrobnić widelcem. Dodać drobno posiekaną cebulę, płatki jaglane, jajko i zioła. Wszystko dokładnie wymieszać, formować małe kulki i układać na koszyku do parowania. Ustawić czas parowania na 15 minut, w osobnym naczyniu gotować w tym samym czasie marchewkę i brokuł z kalafiorem. Podawać posypane koperkiem i skropione olejem kokosowym.
-(1)-thumb.webp)
-(1)-thumb.webp)
Powiązane przepisy
4
90 min
Średnie
5
4
90 min
Średnie
5
4
60 min
Średnie
Komentarze