Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

Pizzerki brokułowe

Opis wykonania

Naturalna, zielona, a w dodatku łatwa i szybka w przygotowaniu zdrowa wersja jednego z bardziej popularnych fastfoodów.

Brokuł myję i rozdzielam go na różyczki, przekładam do blendera. Wbijam jajko i dosypuję płatki komosy oraz przyprawy. Wszystko blenduję. Gotową masę przekładam na blaszkę i piekę ok 10-13 minut w temperaturze 180 stopni. Po tym czasie wyciągamy ciasto układamy na nim ulubione składniki: pomidorki, mozarella, cebula, papryka zielona i czosnek, a następnie wkładam do pieca aby składniki się zapiekły ( około 5 minut). Smacznego! ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW: ciasto 1 porcja : 89,06 kcal B: 6,20 g T: 2,54 g W: 10,69 g całość (4 sztuki) : 356,24 kcal B: 24,82 g T: 10,19 g W: 42,76 g ciasto z dodatkami 1 porcja : 203,77 kcal B: 14,26 g T: 10,03 g W: 14,06 g całość (4 sztuki) : 815,04 kcal B: 57,05 g T: 40,15 g W: 56,25 g (Pizza na zdjęciu wykonana jest na blaszcze o średnicy 18 cm.)