Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

4 porcje

Czas wykonywania

30 min

Poziom trudności

Łatwe


Do tej potrawy użyjesz:
Sałatka meksykańska to jedna z wielu propozycji tej środkowoamerykańskiej kuchni, która doskonale sprawdzi się nie tylko jako pożywny lunch, ale i jako imprezowa przekąska. Wszystko tak naprawdę zależy od naszej wyobraźni i formy podania. Zobacz, jak szybko można ją przygotować.

Składniki

6 szt. taco
farsz:
1 szt. kalarepa
100 g kukurydza
100 g fasola czerwona
100 g ananas
50 g jogurt grecki
60 g majonez
1/2 pęczek kolendra świeża
1 szt. limonka
1 szt. papryczka ostra
1 szt. awokado
do smaku sól i pieprz
1 szt. cebula dymka ze szczypiorkiem

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
437 kcal
Tłuszcz
21.8 g
Węglowodany
48.3 g
Błonnik
10.4 g
Białko
7.9 g
Sól
4.1 g

Opis wykonania

Kalarepę obieramy i kroimy w kostkę ok. 0,5 cm. Ananasa odsączamy i kroimy w kostkę 1 cm. Kolendrę siekamy. Papryczkę siekamy drobno (ilość według upodobań). Awokado obieramy i kroimy w bardzo drobną kosteczkę – skrapiamy sokiem z limonki. Do rozdrobnienia składników można użyć blendera, to przyspieszy pracę.

Wszystkie przygotowane składniki mieszamy w misce, doprawiamy solą i pieprzem.

Porada

Krojenie w kostkę:

Krojenie warzyw i owoców może być naprawdę męczące. Ale perfekcyjny efekt jest w zasięgu ręki. Wystarczy wykorzystać przystawkę Kubixx do blendera ręcznego marki Bosch, która wykroi idealne kostki.

Bosh Logo
Bosh

Wkładamy do taco, dekorujemy jogurtem greckim i listkami kolendry.

Lubisz kuchnię meksykańską? Wypróbuj też ten przepis: Quesadilla z serem i kurczakiem na szybko

Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych