Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

FIT PRZEKĄSKA: Hummus z bobu na ostro

Śniadanie Przystawka Kolacja Blendery Bób Hummus Cebula Czosnek Grejpfruty Soki owocowe Papryka chili Jogurt Mleko kokosowe
Pora dnia Sprzęt Warzywa Strączkowe Drugie śniadanie Pasty kanapkowe Cebulowe Owoce Cytrusowe Egzotyczne Napoje Soki Papryka Owocowe Nabiał Mleko

Opis wykonania

Bób to warzywo, które w czerwcu należy maksymalnie wykorzystać! Najlepiej zrobić z bobu szybkie przekąski, na przykład hummus !

Ta popularna pasta świetnie smakuje także przyrządzona z bobu. Bób, tak jak inne rośliny strączkowe, ma wiele wartości odżywcznych, z których warto korzystać póki trwa sezon. Hummus z bobu z dodatkiem grejpfruta i chilli na pewno przypadnie Ci do gustu.

Opis przygotowania:

  • Bób umyj, ugotuj, schłódź i obierz z łupinek.
  • Cebulę podsmaż na odrobinie oliwy z oliwek, a następnie umieść w blenderze.
  • Dodaj obrany bób, resztę oliwy, przyprawy, sok z grejpfruta, czosnek, papryczkę chilli oraz jogurt (lub mleczko kokosowe), a następnie zblenduj na gładką masę.

Bosch do kuchni

Zmywarki
Chłodziarki i zamrażarki
Piekarniki
Płyty grzewcze
Roboty kuchenne
Blendery ręczne i kielichowe