1 porcje
20 min
Średnie
5 (Ilość ocen: 1)
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Pozywne śniadanie bialkowo-tluszczowe
Składniki
2 szt. Jajko
80 g Awokado
10 g Olej kokosowy
2 garść Szpinak świeży
80 g Kurczak
5 szt. Pomidorki koktajlowe
1 garść Mix salat
1 szczypta Przyprawa wloska
1 szczypta Chilli w proszku
1 szczypta Sól pieprz
Jajeczny naleśnik z farszem kurczakowo-szpinakowym
Jajeczny naleśnik z farszem kurczakowo-szpinakowym
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
1. Jajka wbijamy do miseczki i roztrzepujemy. Solimy i pieprzymy do smaku.
2. Z przyrządzonej masy, na połowie oleju kokosowego smażymy 2 nalesniki na małej patelni.
3. Na drugiej patelni z drugą częścią oleju kokosowego smażymy kurczaka. Gdy sie przysmazy dodajemy szpinak i przyprawiamy przyprawa włoska i chilli w proszku.
4. Farsz przekładamy na naleśniki i zwijamy.
Podajemy na mixie salat, z awokado i pomidorami.
Kcal 460
Bialko 34g
Tłuszcze 35g
-(1)-thumb.webp)
-(1)-thumb.webp)
Powiązane przepisy
4
Średnie
4
Średnie
4
30 min
Średnie
Komentarze