Smoothie pełne błonnika i witamin

1. Przygotować wszystkie potrzebne składniki oraz blender kielichowy, deskę do krojenia nóż i dużą miskę oraz szklanki do podania smoothie. 2. Szpinak umyć, owoce obrać. 3. Do blendera kielichowego wrzucić 250 g jarmużu i wlać 250 ml wody. Zmiksować. Dodać kolejną porcję 250 g jarmużu i zmiksować po czy dodać szpinak i czynność powtórzyć. 4. Zmiksowany jarmuż i szpinak przelać do miski. 5. Do kielicha blendera wrzucić obrane mango, 3 banany, obrane awokado, 2 obrane owoce kiwi, 6 truskawek i zalać 200 ml zmiksowanego jarmużu ze szpinakiem. Całość dokładnie zmiksować. 6. Zmiksowane owoce przelać do miski ze zmiksowanym jarmużem i szpinakiem. Dokładnie wymieszać. 7. Smoothie nakładać naprzemiennie z domowym jogurtem naturalnym. Na koniec posypać cynamonem i kakaem. Smacznego!