Name: FIT OBIAD: Domowe burgery
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Ingredients: 400 g mielonego mięsa wołowego; 2 łyżki oliwy z oliwek; 1 ząbek czosnku; 1/2 cebuli; Sałata rzymska; Szpinak; 1/2 buraka czerwonego; 50 ml mleczka kokosowego; 1 łyżka musztardy; 3 bułki żytnie lub z pełnego ziarna; Pieprz, sól

Więcej

Wybierz sprzęt

Kuchnia Dom

Urządzaj wnętrza

Konkurs

3 porcje

35 min

Średnie

Składniki

400 g mielonego mięsa wołowego

2 łyżki oliwy z oliwek

1 ząbek czosnku

1/2 cebuli

Sałata rzymska

Szpinak

1/2 buraka czerwonego

50 ml mleczka kokosowego

1 łyżka musztardy

3 bułki żytnie lub z pełnego ziarna

Pieprz, sól

Opis wykonania

Choć dla wielu są przeciwieństwem zdrowego posiłku, to nawet ci, którzy dbają o dietę nie muszą z nich rezygnować. Wystarczy odpowiednio dobrać składniki!

Opis przygotowania:

Mięso wymieszaj z siekanym czosnkiem, cebulą oraz przyprawami. Uformuj kotlety i usmaż je na oliwie z oliwek.
Mleczko wymieszaj z musztardą i dopraw pieprzem.
Bułkę przekrój na pół, podgrzej na patelni, ułóż liście sałaty, szpinak lub roszponkę, łyżkę sosu musztardowo-kokosowego, kotleta i plasterki surowego buraka.
Przykryj drugą częścią bułki i zepnij wykałaczką.

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!