Wypróbuj przepis, dodaj komentarz ze zdjęciem i wygraj! Dowiedz się więcej
Szczegóły w regulaminie.

Omlet zero waste

Name: Omlet zero waste
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 jaja; ⅓ cukinii; łodyga selera naciowego; ½ pomidora; ½ awokado; garść sałaty; ser biały; oliwa z oliwek; kiełki

1 porcja

15 min

Łatwe

3 (Liczba ocen: 4)

Do tej potrawy użyjesz:

Julita Strzałkowska

Omlet to jedna z najbardziej uniwersalnych propozycji śniadaniowych. Wersja wytrawna daje wiele możliwości. Z łatwością możecie do niego wykorzystać resztki produktów, które macie w lodówce.

Składniki

2 jaja

⅓ cukinii

łodyga selera naciowego

½ pomidora

½ awokado

garść sałaty

ser biały

oliwa z oliwek

kiełki

Wartości odżywcze

na 1 porcję

Wartość energetyczna

477 kcal

Tłuszcz

34.5 g

Węglowodany

12.1 g

Błonnik

27.5 g

Białko

5.8 g

Sól

1.6 g

Opis wykonania

Jajka ze szczyptą soli ubij rózgą blendera ręcznego.

Cukinię i seler drobno pokrój i dodaj do ubitych jaj.

Masę z jajek i warzyw wylej na mniejszą patelnię.

Smaż na małym ogniu do całkowitego ścięcia jajek.

Gotowy omlet przełóż na talerz.

Porada

Krojenie, szatkowanie i siekanie już nigdy nie będzie problemem! Rozdrabniacz marki Bosch do blenderów ręcznych to idealny pomocnik kuchenny.

Dodaj pokrojone awokado i pomidora, ser biały, sałatę oraz kiełki.

Całość polej oliwą z oliwek oraz posyp solą.

Porada Szefa

Co zrobić, żeby olej nie pryskał podczas smażenia?

Podczas smażenia tłuszcz często pryska na wszystkie strony, brudząc kuchenkę, blat i ubranie. Dowiedz się co zrobić żeby olej nie pryskał podczas smażenia.

Gotowe? Pochwal się efektem.
Zrób zdjęcie, podziel się opinią i zainspiruj innych!

Tagi

Oceń przepis

Średnia ocen: 3, Liczba ocen: 4

Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

Komentarze tylko dla zalogowanych

Patrycja Lewandowska

omlet zero waste u mnie w wersji ze szczypiorkiem :) Szybki i prosty przepis, zaskokujacym dodatkiem był dla mnie biały ser. Ja dodałam kozi co było zaskakująco dobrym połączeniem :)