Więcej

Wybierz sprzęt

Kuchnia Dom

Urządzaj wnętrza

Składniki

1 szt. - cukinii

100 g - kaszy jaglanej

6–8 szt. - pieczarek

0,5 szt. - papryki czerwonej

0,25 opakowania - fety

1 szt. - cebuli

2 łyżki - musztardy

1 łyżka - oliwy

1 łyżka - słodkiej papryki

1 łyżeczka - ziół prowansalskich

1 szczypta - chili

- sól i pieprz

Wartości odżywcze

na 1 porcję

Wartość energetyczna

446.5 kcal

Tłuszcz

15.6 g

Węglowodany

53.2 g

Błonnik

20.3 g

Białko

9 g

Sól

2.5 g

Opis wykonania

Cukinię umyj, przekrój wzdłuż na pół i łyżką wydrąż gniazda nasienne. Wydrążoną cukinię posmaruj niewielką ilością musztardy.

Kaszę ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Porada

Dzięki płytom indukcyjnym Bosch i zastosowanych w nich strefach FlexInduction z łatwością zapanujesz nad zawartością kilku garnków lub patelni jednocześnie.

Pieczarki pokrój w plasterki, cebulę, paprykę i wydrążone gniazda nasienne w kostkę. Na patelni podsmaż cebulę z dodatkiem oleju i przypraw. Gdy będzie szklista dodaj pozostałe pokrojone warzywa.

Podsmażaj, co chwilę mieszając, aż do momentu, gdy papryka będzie miękka. Następnie dodaj musztardę oraz pokruszoną w rękach fetę. Po chwili dodaj ugotowaną kaszę i całość wymieszaj.

Boisz się, że dobierzesz złą moc kuchenki do rodzaju dania? Dzięki czujnikowi PerfectFry w płytach indukcyjnych marki Bosch idealnie usmażysz wszystkie produkty. Jak to możliwe? Posiada sensor z pięcioma ustawieniami mocy!

Otrzymany farsz przełóż w wydrążone cukinie i piecz w piekarniku używając funkcji Air Fry w temperaturze 180 stopni przez około 15 minut.

Porada Szefa

Co zrobić, żeby olej nie pryskał podczas smażenia?

Podczas smażenia tłuszcz często pryska na wszystkie strony, brudząc kuchenkę, blat i ubranie. Dowiedz się co zrobić żeby olej nie pryskał podczas smażenia.