Przelicznik wartośći

Chce przeliczyć na

FIT OBIAD: Ratatouille z kurczakiem i ryżem

Opis wykonania

Wypróbuj fit wersję!

baner reklamowy maszynki do mielenia

Dodatek ryżu i kurczaka do ratatouille sprawi, że uzyskasz pełnowartościowy i pyszny posiłek.

Opis przygotowania:

  1. Cukinie i bakłażana pokrój i podsmaż na patelni grillowej.
  2. Ryż ugotuj z łyżeczką oliwy.
  3. Pokrój paprykę, cebulę i podsmaż je na oliwie z dodatkiem siekanego czosnku.
  4. Po chwili dodaj podsmażoną cukinię i bakłażana, dolej octu, dodaj pietruszkę oraz pomidory z puszki. Całość dopraw i duś na niewielkim ogniu przez około 8 - 10 minut,
  5. Mięso pokrój w kostkę, dopraw i podsmaż.
  6. Na talerzu ułóż ryż, warzywa w pomidorach oraz kawałki kurczaka.