Home Home
Gotuj zdrowo
Potrawy Strzałka w prawo
Pora dnia Strzałka w prawo
Specjalne okazje Strzałka w prawo
Napoje Strzałka w prawo
Dowiedz się Inspiracje Porady Artykuły Quizy Redakcja
Wybierz sprzęt
Kuchnia Strzałka w prawo
Dom Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza

Więcej

Dowiedz się Strzałka w prawo
Wybierz sprzęt Strzałka w prawo
Urządzaj wnętrza
Ilośc porcji

1 porcje

Czas wykonywania

15 min

Poziom trudności

Łatwe


Akademia Smaku akademia-logo-d0a0d52d (1)
energetyczne i zdrowe śniadanie dla zapracowanych. dodajesz te składniki które lubisz i akurat masz w lodówce. super pomysł na lunchbox!

Składniki

0,2 kg filet z dorsza
1 szt. tortilla pomidorowa
1 garść groszek zielony
1 garść kukurydza
1 garść roszponka
1 łyżka fasola biała
0,5 łyżeczka cebula

Opis wykonania

rybę należy uparować na patelni z dodatkiem sezamu. Tak przygotowaną wyłożyć na podgrzany na gorącej patelni z dodatkiem wody placek, ułożyć wszystkie składniki wg uznania. Chwilę podprażyć na patelni (bez tłuszczu)- źródłem zdrowego tłuszczu jest tu ryba. Zawinąc i rozkoszować się pełnowartościowym śniadaniem w wersji fit
Oceń przepis
Średnia ocen: 0, Ilość ocen: 0
Drodzy użytkownicy, informujemy, że nie możemy Was zapewnić, że publikowane opinie pochodzą od konsumentów, którzy korzystali z przepisu.

Komentarze

alert ikona
Komentarze tylko dla zalogowanych