2 porcje
15 min
Łatwe
5 (Ilość ocen: 1)
Do tej potrawy użyjesz:
Akademia Smaku
-thumb.webp)
Świetna i pożywna kolacja szczególnie po ciężkim dniu lub po intensywnym treningu. To szybkie danie, które będzie gotowe w 15 minut i doda Ci energii.
Składniki
1 szt. opakowanie serka wiejskiego (250 g)
4 szt. jajka
2 szt. pomidory
kiełki rzodkiewki
1 szt. dymka
zioła prowansalskie
pieprz, sól
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Wartość energetyczna
323 kcal
Tłuszcz
17.8 g
Węglowodany
10.2 g
Błonnik
29.8 g
Białko
3.1 g
Sól
2.8 g
Jajecznica z serkiem wiejskim
Jajecznica z serkiem wiejskim
Wybierz składnik, który chcesz przeliczyć:
Opis wykonania
Taka kolacja jest idealna, gdy nie masz czasu na przygotowywanie pożywnego posiłku. Jajka i serek są źródłami białka, dlatego ta propozycja jest doskonała również jako posiłek potreningowy.
Opis wykonania
Serek wiejski odsącz z serwatki. Ziarna serka wymieszaj w dużej misce z jajkami i przyprawami. Smaż na patelni. Gdy jajko zacznie się ścinać, dodaj pomidory pokrojone w kostkę i posiekaną dymkę. Smaż jeszcze 1-2 minuty, a następnie przełóż na talerz i udekoruj kiełkami.
TIP
Nie wylewaj serwatki. Możesz ją wypić samą lub dodać do koktajlu.
Jajecznica będzie równie dobrze smakowała z pomidorami suszonymi i oliwkami.
-(1)-thumb.webp)
-(1)-thumb.webp)
Komentarze